mercredi 19 Janvier 19H - séance

**Joamiotte** Mer 19 Jan - 16:32

entraînement à Montlebon début 19H en espérant qu'il ne fasse pas trop froid.

1. Echauffement , travail technique individuel - 15 minutes
2. Conservation - 2 x 8 minutes - 16 minutes
3. Travail intermittent 6 x200m - 10 minutes
4. Jeu réduit banide 3 équipes - 10 minutes
5. Travail intermittent 6x200m - 10 minutes
6. Jeu réduit banide - 10 minutes
7. puis jeu sur 1/2 terrain 2x 8 minutes - 16 minutes
8. muscu en salle et étirements - 15 minutes

Fin 20H50
merci jo